အာဟာရချို့တဲ့မှုကို လျော့ကျစေရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည့် အစားအစာများကို နေ့စဉ်စားသောက် နေထိုင်သင့်