ကိုးကန့်အစီအစဉ် “သုတ” တစ်နေ့တာလုံးထိုင်အလုပ်လုပ်နေရသူအတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးဖြစ်စေမယ့်နည်းလမ်းများ