ကယန်းအစီအစဉ် " စိုက်ပျိုးရေး " အစားအစာအန္တရာယ်ကင်းစေဖို့ စိုက်ပျိုးရေးနည်းလမ်းကောင်းများကိုသုံးကြစို့