မြန်မာ့ဓလေ့ထုံးတမ်းစဉ်လာအရ အတာပန်းအိုးများတွင် နေ့နံ ၈ ခုကို ကိုယ်စားပြုထည့်သွင်း၍ အတာအိုးနှင့် အတာပန်းများဖြင့် သင်္ကြန်ကြိုဆို