ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ကျန်းမာရေး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလတ်ဆတ်စေမည့်နည်းလမ်းများနှင့် အာဟာရမပျက်အောင်ချက်ပြုတ်နည်း)